BE HAPPY !

É queridos, está chegando um feriado longo por aí...muitos aproveitam esta data de várias formas. Uns querem se divertir, outros descansar.

O excesso de trabalho, cansaço, ansiedade, tudo isso  e muito mais, esgotam nossas energias e prejudicam nosso humor. Para reverter esse quadro, precisamos adotar hábitos diferentes para podermos encarar essa rotina de frente.

Seguem algumas dicas que podem ajudar também, no processo de perda de peso e por quê não?

• Aposte nas suas amizades : faça novos amigos, resgate os antigos, programe passeios, relembrem casos do passado.Cerque-se de PESSOAS POSITIVAS !

• Escute música: a música ajuda a relaxar os músculos, há estudos científicos comprovando essa informação e  também dilui emoções destrutivas.

• Fique perto da natureza: observe as coisas lindas que Deus criou...a beleza das flores, montanhas, mares... respire fundo e sinta o ar puro. Isso pode proporcionar um equilíbrio emocional e canalizar os efeitos negativos do estresse.

• Veja sempre o lado positivo das situações: nem sempre as coisas saem do nosso jeito...aí reclamamos e ficamos de mau humor, é nessa hora que nosso organismo aumenta a produção de cortisol, o "bendito" hormônio do estresse. Ver o aspecto positivo das coisas ajuda a diminuir a ansiedade e traz bem estar.Em tudo, dê Graças à Deus ! 

• Pratique atividades físicas: a prática destas podem afetar positivamente o ânimo das pessoas...ande de bike com seus filhos, seus amigos, faça caminhadas com seu cão ...se gostar vá a academia ...planeje o que mais te agradar !

• Marque encontros com você: isso mesmo: leia um livro, pratique um hobby, faça algo que te dê muita alegria.

• Durma pelo menos 8 horas : se você não dormir bem, não conseguirá ter um dia bom, onde realizará suas atividades diárias. Seu sono precisa ser tranquilo !

Amigos e amigas, agradeço de coração os elogios pelo blog que tenho recebido... fico muito feliz por isso.

Eu tenho seguido a risca, todas as recomendações acima...pois, nunca mais quero estresse para minha vida !

Meu feriado vou passar descansando ...estudando ... dormindo !

Sejam felizes !!