Olá people...
Estou sumida, pois, é no mesmo ritmo estudos, trabalho e acabei doente.
Estava sentindo um cansaço fora do comum, cabelos e pele seca, unhas rachadas, e o pior de tudo engordei 5 quilos. Os exames detectaram hipotireoidismo.
Estou tomando medicação e já perdi 1 quilo em 1 semana.
Comecei a comer tudo integral, para perder peso mais rápido e estou amando!
Macarrão integral engorda menos?
A resposta é sim, e tem explicação. Apesar dos dois tipos de macarrão apresentarem uma diferença mínima em relação ao valor calórico (80 gramas de macarrão convencional tem 280 e o integral, cerca de 270 calorias), o macarrão integral engorda menos.
Por que o macarrão integral engorda menos?
O segredo do macarrão integral é ter fibras na massa, que dão saciedade e fazem com que a fome demore mais para voltar, além de diminuir a velocidade de digestão do carboidrato.
Ou seja, optando pelas massas integrais a pessoa come menos e com isso, o ganho de peso é menor.
Ao contrário do integral, o macarrão convencional ou refinado vira açúcar rapidamente no sangue e ativa a produção de insulina, o que aumenta os estoques de gordura especialmente na região da barriga.
Sabendo que o macarrão com fibras engorda menos, fica mais fácil seguir a dieta sem passar vontade e sem precisar cortar as massas do cardápio, é só substituir pelas versões mais saudáveis.
Acabei de fazer um delicioso com atum. Refoguei o atum, com alho, azeite, molho de tomate, orégano, tomate cereja e salsinha. Gente ficou uma delícia !
Experimentem !
Beijocas!
2 comentários:
Massa mesmo !! Adorei o post e vou ficar mais atenta na hora das compras. Essa receita cai bem hoje nesse feriado bem fresco de BH, com um Carmenére chileno. Pode, né ? rs rs..cuide-se, querida amiga. Um beijo.
Pode sim querida...uma taça ao dia faz bem demais a saúde ! Saudades beijo grande !
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