VARRENDO O LIXO

Queridos, hoje minha entrevista na TV, foi sobre as festas de final de ano e os excessos alimentares.

Já foi constado pelo Hospital do Coração,um aumento de 10% nos atendimentos de pronto socorro na época de final de ano, incluindo casos de aumento de pressão ( excessos alimentares, comidas muito salgadas) e outros casos, como o de excessos alcoólicos.

Dicas:

antes da ceia :

• 2 semanas antes diminuir o consumo de carboidratos, açúcares, gorduras e bebidas alcoólicas,
• manter o foco nas pessoas e não na comida.

durante a ceia:

• prefira carnes magras e brancas;
• beba bastante líquido;
• prefira frutas ( abacaxi, frutas secas)
• não prove todas as sobremesas escolha uma só.

no dia seguinte :

faça o seguinte suco e tome em jejum e só 30 minutos depois coma alguma alimento. Pode consumir este suco mais 2 vezes ao dia:

                           SUCO DESINTOXICANTE:

• 1/2 Maça com casca ( a casca tem pectina uma fibra que vai absorver as gorduras e a glicose)
• 1 folha de couve ( tem clorofila que vai limpar o intestino e proteger o fígado do efeito nocivo causado pelo álcool)
• 200 ml de água de coco;
• 1 colherzinha de mel
• linhaça para decorar
• Bater tudo e coar

 Quem assistiu a reportagem na TV, viu  que o repórter não me deixou coar,rs.

 Queridos estou atrasada para ir para ir para os restaurantes que trabalho ....mas deixo uma GRANDE ABRAÇO  para todos !

Este fim de semana estarei em BH na pós, estudando, estudando !

Amigos de BH, me entendam ...não poderei atender os pedidos de encontrá-los...vou ter que escrever minha monografia !

 É DIFÍCIL ESTARMOS ABERTAS PARA A PAZ QUE EXCEDE O ENTENDIMENTO QUANDO ESTAMOS NA CORRERIA CONSTANTEMENTE.

FAZ PARTE DO MEU CONTENTAMENTO AQUIETAR O ESPÍRITO E DIZER: 

ESTOU AQUI, ESTÁ TUDO BEM E DEUS É BOM !

Beijos !!